Workshop: Schmerzfrei laufen Teil II - Athletik und Mobility

In den 90 Minuten zeige ich euch mein Athletik- und und Mobility-Programm, dass euch auf dem Weg zum schmerzfreien Laufen unterstützen kann.

Auch wenn ihr an Teil I nicht teilgenommen habt, dürft ihr gerne kommen. Evtl. bleibt ja im Anschluß noch etwas Zeit auf den gesunden Laufstil einzugehen.

Bitte mitbringen:

- Sportliche Kleidung und evtl. Kopfbedeckung
- Trinken
- Evtl. Matte oder Handtuch. Wir werden die Übungen auf dem Rasen (auch barfuß) durchführen.

Bei Regen findet der Workshop nicht statt.

Gruß Guido

Anmeldemöglichkeit im Mitgliederbereich unter "Training".

Und hier noch der Text aus dem ersten Workshop:

Immer mehr unsere Mitsportelnden leiden unter Fersensporn, Plantarfasziitis, Achillessehnenschmerzen, Schienbeinkantensyndrom und ähnlichen Leiden.

Das kann medizinische Ursachen haben, aber oft sind es Symptome aus Fehlbelastung. Diese können durch einen ergonomisch optimierten Laufstil, spezielle Stabilitäts- und Dehnübungen sowie einem vernünftigen Trainingsaufbau vermieden werden.

Wenn bereits akute Probleme oder Schmerzen bestehen, sollte die Ursache immer durch eine sportmedizinische Untersuchung abgeklärt werden. Diese Diagnose können wir nicht ersetzen. Aber wir können euch helfen, dass ihr wieder schmerzfrei Laufen könnt, wenn keine medizinische Diagnose dagegen spricht.

In dem etwa einstündigen Workshop zeige ich euch,
- welche Ursachen die Symptome haben können
- wie ihr euren Laufstil dahingehend optimieren könnt
- wie die Trainingseinheiten aufgebaut werden sollten
- welche Vor- und Nachbereitungen zu empfehlen sind

Bitte mitbringen:
- Laufschuhe und sportliche Kleidung
- Trinken
- eventuell Matte oder Handtuch. (Wir werden Übungen auf dem Rasen - auch barfuß - durchführen.

Bei Regen findet der Workshop nicht statt.

Zur besseren Organisation bitte Anmeldung/Interessenbekundung im Mitgliederbereich unter "Training" mit Vor- und Nachnamen.

Trainer: Guido